今年は完全復帰を焦らないようにしたいです

久しぶりの更新です。 長いようで短かったお正月休みも終わり、明日から出勤開始です。

去年は暮れに復職を果たしましたが、後半はへとへとでした。

というのも、完全復帰を焦るあまり、１ヶ月で通常勤務に戻してもらったからでした。

通常は、３～６ヶ月ほどかけて通常勤務に戻してもらうところを、駆け足で行ってしまったため負担が大きかったと思います。

何しろ、職場に行くと周りの目が気になって、自分だけ復職プログラム勤務をしていることに不安があったからです。しかし、年末に

 
うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」

「うつからの脱出」という本を読み、今、自分が抱えている不安がリハビリ中につきまとうのは当然のことであるということがよく分かり、安心して？不安がる事が出来るようになりました。

また、不安になったときへの対処法など、行いやすい方法がいくつか紹介されていて、これから実践していこうと思っています。

昨年は完全復帰を焦りましたが、この本を読んで、自分の心のSOSに忠実になるようにし、焦らず、ゆっくりと復帰を目指そうと思います。

それにしても、うつで絶不調の時も大変辛かったですが、正直、復職してからが辛さの本番といったところです。

ですが、これから復職される方が不安に思われるといけないので、復職後の不安は十分に練られた復職プログラムの上では、十分乗り越えられる辛さだということを付け加えておきます。

私の場合、焦りすぎました。

本年は、いつになるか分かりませんが、せっかく順調な復帰を行えているので、再発させずに完全復帰を行いたいと思っています。

休み中は、ほとんどPCでゲームをしていました。思わず、夢中になってしまいました。

以前は楽しめなかったことでも、集中して楽しめるようになったのは大きな進歩だと思っています。