うつ病の方へ......休職中の罪悪感について

人よりも人一倍気遣いをして、人一倍頑張ってきた方が、頑張りすぎたためにうつ病を患ってしまうことがあります。

もし、うつ病を患ってしまったら、脳を休めるために休養を取ることが必要です。

しかし、仕事を持っている方や、家事をこなしている主婦等、簡単に休めない方が大半だと思います。

そうはいっても、うつ病は患ったままの環境の中で、服薬だけしていても簡単に治すことは難しいでしょう。

そこで、仕事をされている方は休職をする、家事をされている方はパートナーの協力を得て家事を分担するなどして、今までしてきた仕事、環境から一旦解放される道を検討する必要があります。

このためには、会社またはパートナーがうつ病に対してどの程度理解があるかで大きく変わってくるため、ケースバイケースで対応せざるを得ません。

もし、通院時に、医師より休養を勧められた場合は、無理をせず休む道を選んで下さい。

結果的にその方が回復も早く、会社にとっても、パートナーにとっても有益なことなのですから。

例として、仕事をされている方が、医師より休養を必要とする診断書を書かれたとします。その場合、会社の規程に則って休職に入ることになると思うのですが、最初の1～2ヶ月は休んでいることに対する罪悪感から中々抜けきれないと思います。

「職場では日中忙しい中、仕事をしているのに、自分はのんきに休んでいて申し訳ない」

そう自分を責めるように考えてもしょうがないと思います。

当然の考えですし、実はうつ病がそのように考えさせている面も大きいのです。

私自身、休職期間の最初の１～２ヶ月はずっとこのような考えを持っていて、何か治療になるようなことをしなければと、焦ってばかりいました。

しかし、当時の自分自身に言いたいです「何も考えないで、とにかく眠るように」と。

会社の規模にもよりますが、あなたが休職したからと言ってそう簡単につぶれたりしません。

休職が就業規定に盛り込まれている場合、休職を理由に解雇することはできません。

休職中は、給与が一時的に減ったり、多少査定に影響することはあるかもしれませんが、デメリットはそのくらいです。

それよりも、早く寛解へ向かえて、職場に復帰できるというメリットの方が遙かに大きいのです。

私は職場のことを忘れたころからやっと、本当の休養に入れたと思っています。

そういう環境を提供して頂いた上司の方や、職場の同僚にはとても感謝しています。。

休職される方は、とにかく焦らず、何も考えず、ひたすら服薬しながら、眠りたいときに寝て、休養に勤めて下さい。その方が、結果的に良いのですから。