今までの経験で得たことを伝えたい......うつ病は病院に行かないと治らないのか

私は、少し気分が上向いてきただけで、まだ寛解もしていないのに、今現在うつ病で辛い思いをされている方に、アドバイス出来るできる立場にはないと思います。

 ......ですが、寛解してしまったら忘れてしまうかもしれないうつ病の辛さ。今だから分かる、思考の偏り......。そういうものがあると思いまして、僭越ですが、しばらくはうつ病の方への治療のアドバイスを、経験を元にを綴りたいと思います。

（もちろん、普通の日記も書きますよ）

まず、大きな問題から。

もし、現在、なんとなくやる気が無く、仕事や家事、勉強などに身が入らない状態となっている方がいましたら、うつ病にかかっている、または、かかりかけている可能性があると言えます。

まずはそういう方は自分でチェックしてみることをお勧めします。

うつ病について、詳しいサイトの一つである、「うつ病ドリル」さんで、簡単なチェックが出来ます。

 もちろん、このチェックだけでは実際にあなたに何が起きているかは分かりませんので、チェックでうつ病が疑われるようでしたら、心療内科、精神科への通院を勧めます。

理由はただ一つ。

もし、本当のうつ病にかかってしまったら病院に行かないと治らないと言えるからです。

もちろん、うつ病の程度や、抑うつの原因がはっきりしている（家族の死、失恋等......）場合は別に考える必要がありますが、今の医学では、本当のうつ病はセロトニンの不足からくる病気ということになっています。

風邪を引いたら、薬を飲みますよね。風邪薬には市販薬もありますが、うつ病に効く薬は通院しないともらえません。

また、薬の種類も色々あり、どの薬が自分に合っているか分かるまで、ためしながら薬を決めたり少し時間がかかるかもしれません。（実際に私がそうでした）

また、うつ病の薬は効果が出るまでに数週間くらいかかりますから、その時間も見込む必要があります。

そして、この服薬で症状が改善されれば、それはそれでよいのですが、うつ病になったということには、何か原因があるはずです。何のストレスもないところからうつ病になることは滅多にないと思います。

その場合、服薬と合わせてストレス源から離れての休養が大切だと思います。と、いうより、休養しないと治らないと言ってもいいと思います。

また、ストレスを回避する術を身につけることも必要だと思います。

うつ病には、服薬＋休養＋ストレス回避術がなければ、治らない病気なのです。

続きはまた、今度。