何故、簡単なことが出来無いのか／仔猫のワクチン接種

今日は、心療内科を受診してきました。

病状はそれほど良くなっていないと思っていましたが、先生と話しているうちに、確かに以前よりは落ち込まなくなっていることに気づいた。

ただ、時々不安になって胸が苦しくなる事に対しては、頓服（レキソタン）で対処することになりました。

認知療法に取り組もうという姿勢は評価してもらえました。と、いうより、やっと取り組めるところまで回復したということでしょうか。

ただ、復職についてはもう少し経過観察をするとのことでした。

処方：

トレドミン　150mg/day

レキソタン 10mg/day

メイラックス 2mg/day

頓服で、レキソタン 5mg

しかし、トレドミンはふらつく～。起き上がったり、立ち上がったりするとよろめきます。

転倒しそうになったこともしばしば。結構効いているだけに、この副作用さえなければなあ、と思ってます。

ああ、やっぱり昨日の落ち込み（１）は杞憂だった。落ち込む必要のないところで、落ち込んで時間を無駄にしていたんですね。

で、今度はそれを上司にメールで報告です。これが、ぐずぐずしてしまって、なかなか出来無かった。やることといえば、先々週送ったメールをちょっと改編して再度送るだけなのですが......なんでこんなこと、すぐに始められないのか。

認知療法で、考えてみました。

・報告をする前の作業に対する、自分の中での難易度と満足度

○難易度：90、満足度：20

勝手に、難しく、やっても達成感がないと考えていたようです。でも、思い切ってやってみると......。

・報告後に感じた、難易度と満足度

○難易度：20、満足度：50

やってみたら、先々週の報告メールに、冒頭のメールのようなことに書き換えて送っただけ、10分もかからず終わってしまった。やるまでは、6時間ぐずぐずしてたのに......。

ただ、やってみても、復職が未定ということにたいする罪悪感は、完全には払拭しきれず、まあまあの満足度でした。

こういった、ことを記録していき、自分の考えの偏りに気づくようになる......はずなんです。

もうちょっと、勉強して認知療法を続けようと思います。

話は変わりますが、今日は仔猫「たまこ（愛称：たま）」のワクチン接種のため獣医へ行きました。