今日は心療内科受診　復職は一月後くらいに出来そう？

今日の関東は、曇りのち雨。

雨が降るといつもはなかなか調子が出ないのですが、今日はそんなに悪くありません。

少しずつですが、抑うつが良くなったのかな......と実感しています。

今日は心療内科受診の日、今の調子を伝え、復職の時期について相談しました。私の希望として、復職は出来るだけ寛解に近づいてからしたい、というのがあります。その点も話をしましたが、このまま調子が上がってくれば、あと一月後ぐらいには復職の時期が見えてくる、との事でした。

このまま、調子が上がってくれればいいな、と思いました。ただ、今は、ちょっとしたことで気分が落ち込み易く、その点は治したいと話し、認知療法を行いたいと伝えると、行うよう勧められました。

私が、気分が落ち込み易いのは、抑うつ症状が顕著になる前からありました。それも小さい頃から。

職場で、ちょっと注意されたことが何時までも心に突きささっていたり、人の些細な仕草を見ては、自分に対して悪感情を持っているのではないかと勘ぐってみたり......。

こんな私が、なんとかこれまで仕事を続けられていたのは、私の入社した職場が、おとなしい人が多く、自分に対し好意的な人が周りにいてくれた、職場だったからだと思います。

しかし、だんだん責任のある仕事をし、仕事上で接する人が増えてくると、今まで通りの性格では、心配事が多くなるばかりで、もたなくなってきたのです。

ですから、抑うつ気分を向上させるとともに、認知療法を行い、私自身の性格をもう一度見つめ直し、この性格を素直に受け入れる事が、これから復職までの期間で必要なのです（私は、認知療法は「自己改善」だと思っていましたが、「自分を見つめ直すこと」と、カウンセリングを勉強されている方からアドバイスいただきました。ありがとうございます）。

もちろん、復職後も、自分を見つめる作業はずっと続けるつもりです。

今、少し職場の騒がしさから離れられ、ゆっくりと時間を取れる今の貴重な時間を、これからの人生において価値のあるものにしたいです。

最後に、備忘録。

今日も薬の処方は変わりませんでした。

トレドミン 150mg/day

メイラックス 2mg/day

レキソタン 10mg/day

それから、治療はしばらくかかりそうなので、自立支援法の申請をしたいと思います。平日の間に、区役所に相談に行ってくるつもりです。