一週間終わり

ひろくんZ
性別：男
会社員
現在、うつ病の療養中です

応援お願いします [Ctrl]キーを押しながらクリックすると便利ですよ

・ストレスや不安を解消するアロマテラピー＞＞詳細はこちら
・セロトニンの生成を促すガム等
・午前中の不調（日内変動）を改善する日光

うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」
うつがある程度回復してから読むのに最適な本。復職が出来てから読むのがちょうどいいと思いますが、復職前でも読んでタメになります。復職してから迫り来る不安についてのことや、それに対する方法などが読みやすく書かれていてお勧めです。

〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
論理療法を知るためには一度は読んでおきたい本。文章量は多いので、少しずつ読むと良いと思う。カラム法などはお勧め。

うつからの完全脱出 9つの関門を突破せよ! (こころライブラリー)
この本を読んで、うつの寛解を目指すには多くの関門（気分の落ち込みの波）を超えなければならないことを知りました。読むまでは、うつ病はすぐに良くなるだろうと高を括っていた所がありましたが、相当の覚悟が必要だと、考え方を改めさせられました。しかし、気分の落ち込みが幾度か襲ってくることを知っておき、また、それを乗り越えれば必ずうつは寛解へと向かうと確信できました。メインの事例が私の状況と似ていることもあり、うつ病の治療に対して大変勇気づけられました。一度は読んでみることをお勧めします。

あなたの心配グセを治す安心セラピー (ムックの本)

「いやな気分よ、さようなら」を読めるほど、うつが回復していない人は、このような簡単に読めるものから始めてはどうでしょうか。目次をゆっくり眺めるだけでも、いいと思います。

ここのお店で、コードレスホンを買いました。見た目にもおしゃれで、使用感もよく、買って良かったです。あと、少し欲を言わせてもらえれば、せっかくナンバーディスプレイ対応なので、着信履歴機能があったらよかったと思いました。

---

お勧め海外ドラマ
ゴースト ~天国からのささやき シーズン1 DVD BOX


ゴースト ~天国からのささやき シーズン2 DVD COMPLETE BOX
ゴースト～天国からのささやき。ジェニファー・ラヴ・ヒューイット主演の海外ドラマ。オカルト物なのに感動的な話が多い。もちろん、怖い回もあったりして厭きさせない。基本的に、話の内容は各回似てしまっているが、シーズン１後半からの縦断的なストーリーも面白い。ダントツでお勧め。

PC好きの私は、ソフマップがないと始まりません。中古パーツを売ったり買ったりして、微妙に家のパソコンをパワーアップしています。

猫とウサギのいるうちでは、えさや牧草、猫砂などかさばる物が定期的に必要です。そんなときは通販でまとめ買いしてます。

ペット医療には保険適用されず、医療費は高額になります。ワクチン、避妊・去勢手術、健康診断など必要な診療の他に、どんな病気で診療するか分かりません。そんなときの負担を少しでも軽くしましょう。